女性怎样预防雀斑？雀斑是生活中常见的一种皮肤病，相信大家都不陌生，它好发于患者裸露的部位，会严重影响患者的外在形象，而且该病的出现还可能危害到患者的身体健康，因此一定要引起我们的重视，在生活中做好预防工作，那么，女性怎样预防雀斑呢？下面请海口肤康皮肤病医院的医生为大家介绍一下。

1、加强锻炼，保证充足的休息时间。预防雀斑的形成，一方面要避免过度劳累，因为劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。其次，必要的锻炼，提高自身的抵抗力，防止雀斑的形成。

2、在选用化妆品的时候要注意选择适合自己的相对好一点的，避免食用有色素的含有防腐剂的化妆品，那也可能会导致雀斑的加重。日常饮食要注意多吃含有高光物质的蔬菜，少吃一些过于油腻和刺激性过强的食物，多吃一些芹菜、香菜、西瓜、大枣等食物。

3、女性要注意在生理期要做好保养工作，因为生理期是女性雀斑的高发时间短，这个时期女性应该多吃一些有利于排除子宫内淤血的食物，如：韭菜、生姜、红糖、白菜等。需要特别注意的是一定不可以吃凉的食物，以免引起痛经。保证子宫运转正常，促进血液的循环。

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